引きこもり度診断：あなたのインドア度は何を意味する？

おうち好き（インドア派）とは？

おうち好きとは、自由な時間を家で過ごすのがいちばん幸せな人のことです。世の中が怖くて隠れている人ではなく、自分の空間やいつものリズム、慣れた心地よさを大切にする人を指す、やさしい言葉です。英語では「homebody」、韓国では「チプスニ・チプトリ」と呼ばれ、特定の国だけの好みではありません。

家が好きなのは好みであって、欠点でも診断でもありません。おうち好きでも社交的で忙しい人はたくさんいて、外出の回数を絞って慎重に選んでいるだけです。逆に、よく出かけても本当に充電できるのは家という人もいます。この診断は、家派と外派をどちらも同じように尊重される生き方として扱います。

診断の仕組み

必要なのは約1分、登録は不要です。突然の誘いや予定のない週末など、ありふれた10の場面があり、それぞれ4つの反応から選びます。

選択肢には0〜10点が付いていて、高いほど家に引かれる気持ちが強いことを表します。10問の合計を0〜100に換算するとインドア度が1つ出て、それが6つのタイプのどれかにつながります。タイプごとに短い紹介と強み、相性ぴったりのタイプがあります。

• 各場面を読んで、最近実際にあった出来事を思い浮かべてください。
• 面白そうな答えではなく、今日の自分が選ぶ答えを選んでください。
• 前の答えを変えたいときは、戻る矢印を使います。
• 最後の答えのあと少し待つと、パーセント・タイプ・強み・周りから見たあなたが表示されます。
• 結果ページをシェアすると、友達もリンクから同じ診断を試せます。

パーセントの読み方

パーセントが低いほど外に出てエネルギーを得るタイプ、高いほど自分の空間でエネルギーを得るタイプです。どちらが優れているということはありません。真ん中もとても普通で、週によってどちらかに傾く人も多いです。

自分で診断を終えた人の結果ページには、ほかのプレイヤーとの比較が表示されることがあります。匿名で数えた診断が20件以上たまったときだけ表示され、推測ではなく実際の集計です。人数が少ないうちは、作り物の数字を出さずに非表示にします。点数は今日の気分で変わるので、忙しい月や新しい職場、疲れた週には上下します。

インドア派・内向的・ただ疲れているだけの違い

この3つはよく混同されます。内向・外向は、静けさと一人の時間からエネルギーを得るのか、人や刺激から得るのかという話です。インドア派は時間を過ごしたい場所の話で、社交不安は評価されることへの強い恐れで外出がつらくなる、まったく別の状態です。友達をソファに招くのが好きな外向的なインドア派も、一人で何時間も歩く内向的な旅人もいます。

孤独に関する研究では、自分で選んだ一人の時間は気分や創造性を回復させるとされています。一方、望まない長い孤立は寂しく重く感じられることがあります。一人で過ごしたあとの気分に注目してみてください。充電されて満足なら、おうち時間を楽しめています。行き詰まりや落ち込みを感じるなら、短い散歩や友達との電話が助けになり、続くようなら信頼できる人や専門家に相談してください。

楽しむためだけに：結果の使い方とシェア

この診断は娯楽と会話のためのものです。心理検査ではなく、性格・健康・人間関係について確かなことは言えません。友達や恋人と一緒に診断してパーセントを比べ、説明が合っているところと違うところを話してみましょう。相性ぴったり・相性が難しいタイプは、どんな週末のパートナーとバランスがとれるかという遊びのヒントで、相性の予言ではありません。

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