MBTI测试指南：四个字母的含义与结果解读

这个测试是什么，不是什么

测试会给出20句关于日常生活的短句，比如你怎么度过空闲的晚上、计划有变时你的反应。每一句都从“非常不同意”到“非常同意”五个等级中选出你的认同程度。没有对错，没有时间限制，也不用注册，大多数人大约3分钟就能完成。

最后你会看到四字母类型、简短描述、优势和盲点、工作和恋爱中的样子，以及据说和你最合拍、最容易互怼的两种类型。文字写得轻松友好，但它不是临床工具、招聘测评或诊断，千万不要用它来对自己或别人做重要决定。

用大白话讲清楚四组字母

16型人格模型用四组相反的偏好来描述性格。每组取一个字母，四个字母合起来就是你的类型。所谓偏好，只是对你来说更自然的那一边，就像大多数人用惯用手写字更顺手。每个人在不同时候都会用到两边。

• E 或 I（外向·内向）：你从哪里获得能量——和人在一起、参与活动，还是独处的安静时光。
• S 或 N（实感·直觉）：你先注意到什么——看得见摸得着的事实和细节，还是规律、意义和未来的可能性。
• T 或 F（思考·情感）：做决定时你最看重什么——逻辑和一致性，还是价值观以及对相关的人的影响。
• J 或 P（判断·感知）：你喜欢怎样过日子——有计划、有清单、有收尾，还是保持弹性、留有选项、随时即兴。

类型和比例条是怎么算的

每句话都属于四组中的一组，每组各5句。有的句子偏向前一个字母，有的偏向后一个，所以一路选“同意”也不会被推到同一边。“非常同意”比“同意”分量更重，“说不准”记0分。

每组把你的回答加总，分数高的那一边就是那一位字母。结果页上的比例条，是根据你自己的回答实际算出的比例。接近50%说明你在这一组靠近中间，这非常常见。如果刚好在正中间，就由这一组里你第一次明确偏向某一边的回答来决定。你的回答只在浏览器里计算，不会保存。

让结果更真实的小技巧

最有参考价值的结果，来自以平常的自己作答，而不是理想中的自己，也不是工作要求的自己。如果某句话要看情况，就想想大多数时候、或者没人看着时你会怎么做。

别想太久，第一反应通常更准确。尽量在比较放松的时候做测试，因为压力大的一周可能会让回答偏向一边。如果某个比例条接近50%，不妨把这一组两边的描述都读一读，你可能会发现两边都很熟悉，这再正常不过。

• 按平常的自己作答，而不是今天的自己。
• 只有真的分不出偏向时才选“说不准”。
• 不要为了得到喜欢的类型去猜答案。
• 过几周再测一次，比较一下比例条。

人格类型这个想法从哪里来

把人分成类型的想法由来已久，但今天常用的四组维度，可以追溯到瑞士精神科医生卡尔·荣格。他在1921年出版了《心理类型》，描述了外向与内向等态度，以及感知和判断世界的不同方式。

凯瑟琳·库克·布里格斯和女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯在荣格理论的基础上，从1940年代开始编制问卷，帮助普通人了解自己的偏好。这项工作后来成为迈尔斯-布里格斯类型指标，如今由The Myers-Briggs Company拥有和发行。包括本测试在内的很多免费在线测试，只是受到同样四组维度思路的启发。

研究者也指出了类型测试的局限：人格特质通常分布在一条平滑的连续线上，而不是两个格子里；处在中间的人，换一天可能就得到不同的字母。因此许多心理学家更偏好“大五人格”这样的特质模型。也正因如此，比例条比字母更重要，而这样的结果最适合当作聊天的开场。

和朋友、同事、另一半一起玩

四个字母是聊彼此差异的有趣捷径。把结果分享给朋友比一比，也许你会明白为什么有人旅行要把行程排到分钟，有人却只想随意逛逛。在职场上，它可以轻松打开话题：每个人喜欢怎样接收反馈、怎样专注、怎样头脑风暴。

结果页上的“最佳搭档”和“容易互怼”只是好玩的说法，不是规则。任何组合的情侣和朋友，只要愿意倾听彼此，都能相处得很好。用你的类型多了解自己一点、对别人多一点好奇，而不是给人贴标签或把人排除在外。最重要的是玩得开心，也别忘了：你远比四个字母丰富得多。