อินโทรเวิร์ต เอ็กซ์โทรเวิร์ต
คู่มือแบบทดสอบอินโทรเวิร์ต เอ็กซ์โทรเวิร์ต: พลังโซเชียล แอมบิเวิร์ต และวิธีเล่น
กลับจากปาร์ตี้แล้วคุณยังคึกไม่หาย หรือต้องขอนอนเงียบ ๆ บนโซฟาสักคืนก่อนจะรู้สึกเป็นตัวเองอีกครั้ง? แบบทดสอบอินโทรเวิร์ต เอ็กซ์โทรเวิร์ตเปลี่ยนคำถามง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันนี้ให้เป็นควิซเบา ๆ สิบสองสถานการณ์ มันไม่ได้จับคุณใส่กล่องใดกล่องหนึ่งจากสองกล่อง แต่แสดงให้เห็นว่าคุณอยู่ตรงไหนบนเส้นพลังโซเชียล เพราะคนส่วนใหญ่อยู่ตรงกลางระหว่างสองฝั่ง แบบทดสอบนี้มีไว้เพื่อความสนุก ไม่ใช่การประเมินทางคลินิก
แบบทดสอบนี้คืออะไร และทำงานอย่างไร
ควิซนี้มีคำถามสั้น ๆ สิบสองข้อเกี่ยวกับช่วงเวลาธรรมดา ๆ เช่น ค่ำคืนว่าง ๆ หลังสัปดาห์ที่เหนื่อย งานฉลอง การคุยเป็นกลุ่ม คำชวนแบบไม่ทันตั้งตัว คลาสหรือชมรมใหม่ หรือการเจอเพื่อนบ้าน แต่ละข้อมีสี่คำตอบ และไม่มีข้อไหนถูกหรือผิด ใช้เวลาประมาณสองนาที และถ้าเปลี่ยนใจก็กดลูกศรย้อนกลับได้
เบื้องหลัง แต่ละคำถามดูนิสัยทางสังคมหนึ่งในสามแบบ แบบแรกคือวิธีเติมพลัง คุณเติมแบตด้วยเวลาเงียบ ๆ คนเดียว หรือด้วยการมีคนอยู่รอบตัว? แบบที่สองคือขนาดของวงเพื่อน คุณชอบเพื่อนสนิทไม่กี่คนหรือเครือข่ายกว้าง ๆ? แบบที่สามคือวิธีแสดงออก คุณคิดก่อนพูด หรือคิดไปพูดไป? นิสัยละสี่คำถาม และแต่ละนิสัยมีทั้งคำตอบที่ชัดและคำตอบที่เบากว่าในทั้งสองฝั่ง คุณจึงเอียงได้ทั้งนิดเดียวและเอียงมาก
การผสมกันของทั้งสามนิสัยจะนำไปสู่ตัวละครพลังโซเชียลของคุณ ระบบคะแนนผ่านการตรวจกับคำตอบทุกชุดที่เป็นไปได้ ดังนั้นถ้าตอบแบบสุ่ม ทุกผลลัพธ์จะออกมาบ่อยพอ ๆ กัน และคำตอบชุดเดิมจะได้ผลเดิมเสมอ หน้าผลลัพธ์ยังมีแถบอินโทรเวิร์ต/เอ็กซ์โทรเวิร์ตที่คำนวณจากคำตอบของคุณเองเท่านั้น และไม่เคยถูกนำไปเทียบกับคนอื่น
แนวคิดเรื่องอินโทรเวิร์ตและเอ็กซ์โทรเวิร์ตมาจากไหน
คำเหล่านี้เป็นที่รู้จักกว้างขวางผ่านจิตแพทย์ชาวสวิส คาร์ล กุสตาฟ ยุง (Carl Gustav Jung) ซึ่งอธิบายความเป็นอินโทรเวิร์ตและเอ็กซ์โทรเวิร์ตไว้ในหนังสือว่าด้วยประเภททางจิตวิทยาเมื่อปี 1921 สำหรับยุง ความแตกต่างอยู่ที่ทิศทางของความสนใจ อินโทรเวิร์ตหันเข้าหาโลกภายในของความคิดและความรู้สึกมากกว่า ส่วนเอ็กซ์โทรเวิร์ตหันออกไปหาโลกภายนอกของผู้คนและกิจกรรมมากกว่า เขายังย้ำด้วยว่าไม่มีใครเป็นฝั่งใดฝั่งหนึ่งล้วน ๆ
นักวิจัยรุ่นต่อมาพยายามวัดแนวคิดนี้ ในช่วงทศวรรษ 1960 นักจิตวิทยา ฮันส์ ไอเซงก์ (Hans Eysenck) เสนอว่าคนเราต่างกันที่ระดับการกระตุ้นที่รู้สึกสบาย ในมุมมองของเขา คนฝั่งอินโทรเวิร์ตจะถึงขีดจำกัดของเสียงดังและกิจกรรมทางสังคมเร็วกว่า ส่วนคนฝั่งเอ็กซ์โทรเวิร์ตจะมองหาสิ่งกระตุ้นมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว ทุกวันนี้ ความเป็นเอ็กซ์โทรเวิร์ตเป็นหนึ่งในห้าลักษณะหลักของโมเดลบุคลิกภาพ Big Five ที่ใช้กันแพร่หลาย โดยวัดเป็นสเกลต่อเนื่อง ไม่ใช่สองประเภทที่แยกขาดจากกัน
แอมบิเวิร์ตและตรงกลางของเส้น
ถ้าคุณเคยรู้สึกเป็นเอ็กซ์โทรเวิร์ตในงานแต่งเพื่อน แต่เป็นอินโทรเวิร์ตในเช้าวันอาทิตย์ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวแน่นอน คำว่าแอมบิเวิร์ต (ambivert) ถูกใช้มาตั้งแต่ทศวรรษ 1920 เพื่อเรียกคนที่อยู่ตรงกลางของสเกล และงานวิจัยชี้ว่าคนจำนวนมากอยู่ใกล้ ๆ ตรงกลาง มากกว่าจะอยู่สุดขั้วใดขั้วหนึ่ง ตัวอย่างเช่น งานศึกษาพนักงานขายพบว่าคนที่อยู่ตรงกลางมักทำยอดได้ดีเป็นพิเศษ เพราะทั้งพูดเก่งและฟังเป็น
ตำแหน่งของคุณยังขยับได้ด้วย การนอน ความเครียด วัฒนธรรม อายุ หรือแม้แต่สภาพอากาศ อาจทำให้คุณอยากเจอผู้คนในสัปดาห์หนึ่ง แล้วอยากอยู่คนเดียวในสัปดาห์ถัดไป นั่นคือเหตุผลที่หน้าผลลัพธ์แสดงแถบสมดุลของคุณเองแทนป้ายชื่อตายตัว มันคือภาพของวิธีที่คุณตอบในวันนี้ ไม่ใช่คำตัดสินถาวร
ความเชื่อผิด ๆ ที่พบบ่อยและเคล็ดลับดี ๆ
ความเป็นอินโทรเวิร์ตไม่เหมือนกับความขี้อาย ความขี้อายคือความรู้สึกประหม่าในสถานการณ์ทางสังคม ส่วนความเป็นอินโทรเวิร์ตคือเรื่องที่ว่าพลังของคุณมาจากไหน อินโทรเวิร์ตหลายคนพูดต่อหน้าคนได้อย่างมั่นใจ และเอ็กซ์โทรเวิร์ตบางคนก็ขี้อาย ไม่มีฝั่งไหนดีกว่า ฉลาดกว่า หรือใจดีกว่าอีกฝั่ง ทั้งสองฝั่งต่างนำจุดแข็งที่ต่างกันมาสู่มิตรภาพ ทีม และครอบครัว
- ตอบตามที่คุณเป็นจริง ๆ ตามปกติ ไม่ใช่ตามที่คิดว่าควรจะเป็น
- นึกถึงสัปดาห์ธรรมดา ๆ ไม่ใช่ช่วงวันหยุดยาวหรือช่วงที่เครียดผิดปกติ
- ถ้ามีสองคำตอบที่ตรงกับคุณ ให้เลือกคำตอบที่คุณจะเลือกในวันสบาย ๆ
- แถบที่อยู่ใกล้ตรงกลางไม่ได้น่าเบื่อ แต่หมายความว่าคุณปรับตัวได้กับหลายสถานการณ์
- ใช้ผลลัพธ์ช่วยวางแผนการพัก นัดเวลาเงียบ ๆ หรือเวลาเจอผู้คนไว้ก่อนที่แบตจะหมด
เล่นกับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน
ควิซนี้ทำมาเพื่อแชร์ ส่งลิงก์ไปในกลุ่ม LINE แล้วชวนทุกคนโพสต์ผลลัพธ์และแถบสมดุลของตัวเอง ก่อนเปิดดู ลองทายกันว่าใครจะอยู่ฝั่งเงียบ ใครจะอยู่ฝั่งคึกคัก คุณอาจเซอร์ไพรส์ก็ได้ เพื่อนที่พูดเยอะที่สุดในวงหมูกระทะ อาจเป็นคนที่ต้องใช้เวลาพักฟื้นนานที่สุดหลังจากนั้น
ทีมงานหรือห้องเรียนใช้เป็นกิจกรรมละลายพฤติกรรม หรือเป็นวิธีเบา ๆ ในการคุยเรื่องสไตล์การทำงานได้ บางคนชอบส่งไอเดียเป็นข้อความหลังประชุม บางคนคิดได้ดีที่สุดตอนถกกันอย่างออกรส การรู้เรื่องนี้ช่วยให้ทุกคนได้มีเสียง หน้าผลลัพธ์ยังแสดงคู่หูที่ลงตัวและขั้วตรงข้าม ซึ่งชวนให้คุยกันสนุก ๆ ได้ว่าเสาร์อาทิตย์นี้จะไปไหน ทริปเที่ยวจะเป็นแบบไหน และใครควรเป็นคนเลือกร้าน
เล่นสนุก ๆ เท่านั้น
แบบทดสอบนี้มีไว้เพื่อความบันเทิง มีไว้เพื่อความสนุก ไม่ใช่การประเมินทางคลินิก ไม่ได้ผ่านการรับรองทางวิทยาศาสตร์ และไม่สามารถวินิจฉัยอะไรเกี่ยวกับบุคลิกภาพหรือสุขภาพจิตของคุณได้ ถ้าสถานการณ์ทางสังคมทำให้คุณกังวลหรือทุกข์ใจอย่างหนักเป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณวุฒิคือคนที่เหมาะจะคุยด้วย นอกจากนั้นก็สนุกกับผลลัพธ์ เทียบกับเพื่อน ๆ และเติมแบตโซเชียลของคุณในแบบที่มันชอบที่สุด