Hướng dẫn trắc nghiệm hướng nội hướng ngoại: năng lượng xã hội, hướng trung và cách chơi

Bài trắc nghiệm này là gì và hoạt động ra sao

Bài trắc nghiệm gồm mười hai câu hỏi ngắn về những khoảnh khắc bình thường: một buổi tối rảnh sau tuần dài, một dịp ăn mừng, một cuộc trò chuyện nhóm, một lời rủ rê bất ngờ, một lớp học hay câu lạc bộ mới, hoặc vài câu chào hỏi với hàng xóm. Mỗi câu có bốn đáp án và không có đáp án nào đúng hay sai. Bạn mất khoảng hai phút, và nếu đổi ý thì cứ bấm mũi tên quay lại.

Đằng sau, mỗi câu hỏi xem xét một trong ba thói quen giao tiếp. Thứ nhất là cách bạn nạp năng lượng: bạn sạc lại pin bằng thời gian yên tĩnh một mình hay bằng việc có người xung quanh? Thứ hai là độ rộng của vòng bạn bè: bạn thích vài người bạn thân hay một mạng lưới rộng? Thứ ba là cách bạn thể hiện bản thân: bạn nghĩ kỹ rồi mới nói, hay vừa nói vừa nghĩ? Mỗi thói quen có bốn câu hỏi, và ở cả hai phía đều có một đáp án mạnh và một đáp án nhẹ hơn, nên bạn có thể nghiêng một chút hoặc nghiêng hẳn.

Sự kết hợp của ba thói quen sẽ dẫn đến kiểu năng lượng xã hội của bạn. Cách tính điểm đã được kiểm tra với mọi tổ hợp câu trả lời có thể, nên nếu chọn ngẫu nhiên thì mọi kết quả đều xuất hiện với tần suất như nhau, và cùng một bộ câu trả lời luôn cho cùng một kết quả. Trang kết quả còn có một thanh hướng nội/hướng ngoại chỉ tính từ câu trả lời của bạn. Nó không bao giờ được so sánh với người khác.

Khái niệm hướng nội và hướng ngoại đến từ đâu

Những từ này trở nên phổ biến nhờ nhà tâm thần học người Thụy Sĩ Carl Gustav Jung, người đã mô tả hướng nội và hướng ngoại trong cuốn sách về các kiểu tâm lý xuất bản năm 1921. Với Jung, khác biệt nằm ở hướng của sự chú ý: người hướng nội quay vào thế giới bên trong của suy nghĩ và cảm xúc nhiều hơn, còn người hướng ngoại hướng ra thế giới bên ngoài của con người và hoạt động nhiều hơn. Ông cũng nhấn mạnh rằng không ai hoàn toàn thuộc về một phía.

Các nhà nghiên cứu sau này tìm cách đo lường ý tưởng đó. Vào những năm 1960, nhà tâm lý học Hans Eysenck cho rằng mỗi người khác nhau ở mức kích thích mà họ thấy dễ chịu. Theo ông, người ở phía hướng nội chạm đến giới hạn về tiếng ồn và hoạt động xã hội sớm hơn, còn người ở phía hướng ngoại tìm thêm kích thích để thấy tỉnh táo. Ngày nay, tính hướng ngoại là một trong năm đặc điểm lớn của mô hình tính cách Big Five được dùng rộng rãi, nơi nó được đo trên một thang liên tục chứ không phải hai kiểu tách biệt.

Người hướng trung và vùng giữa của phổ

Nếu bạn từng thấy mình hướng ngoại ở đám cưới nhưng lại hướng nội vào sáng Chủ nhật, bạn không hề đơn độc. Từ ambivert, tiếng Việt thường gọi là hướng trung, đã được dùng từ những năm 1920 để chỉ người ở giữa thang đo, và nghiên cứu cho thấy rất nhiều người nằm gần trung tâm hơn là ở hai đầu. Chẳng hạn, các nghiên cứu về nhân viên bán hàng phát hiện rằng những người ở giữa thường làm đặc biệt tốt, vì họ vừa biết nói vừa biết nghe.

Vị trí của bạn cũng có thể thay đổi. Giấc ngủ, căng thẳng, văn hóa, tuổi tác và thậm chí thời tiết đều có thể khiến bạn thèm có người bên cạnh tuần này và muốn ở một mình tuần sau. Đó là lý do trang kết quả hiển thị thanh cân bằng của riêng bạn thay vì một cái nhãn cố định: nó là bức ảnh chụp cách bạn trả lời hôm nay, không phải phán quyết vĩnh viễn.

Những hiểu lầm thường gặp và mẹo hữu ích

Hướng nội không giống với nhút nhát. Nhút nhát là cảm giác lo lắng trong các tình huống xã hội, còn hướng nội là chuyện năng lượng của bạn đến từ đâu. Nhiều người hướng nội nói trước đám đông rất tự tin, và cũng có người hướng ngoại hay ngại ngùng. Không phía nào tốt hơn, thông minh hơn hay tử tế hơn phía kia. Cả hai đều mang đến những thế mạnh khác nhau cho tình bạn, nhóm làm việc và gia đình.

• Trả lời theo con người bạn thường ngày, không phải theo hình mẫu bạn nghĩ mình nên là.
• Hãy hình dung một tuần bình thường, không phải kỳ nghỉ Tết hay một giai đoạn căng thẳng bất thường.
• Nếu hai đáp án đều hợp, hãy chọn đáp án bạn sẽ chọn vào một ngày thư thả.
• Thanh nằm gần giữa không hề nhàm chán. Nó có nghĩa là bạn thích nghi được với nhiều hoàn cảnh.
• Dùng kết quả để lên kế hoạch nghỉ ngơi: xếp lịch cho thời gian yên tĩnh hoặc thời gian gặp gỡ trước khi pin cạn.

Chơi cùng bạn bè, gia đình và đồng nghiệp

Bài trắc nghiệm được làm ra để chia sẻ. Gửi đường link vào nhóm Zalo hay Messenger và rủ mọi người đăng kết quả cùng thanh cân bằng của mình. Trước khi xem, hãy thử đoán ai sẽ rơi vào phía trầm lặng và ai sẽ rơi vào phía sôi nổi. Có khi bạn sẽ bất ngờ: người nói nhiều nhất ở buổi nhậu có thể lại là người cần nghỉ ngơi lâu nhất sau đó.

Các nhóm làm việc và lớp học có thể dùng nó để phá băng hoặc như một cách nhẹ nhàng để nói về phong cách làm việc. Có người thích gửi ý tưởng bằng văn bản sau cuộc họp, có người lại nghĩ tốt nhất khi được tranh luận sôi nổi. Biết điều đó giúp ai cũng được lắng nghe. Trang kết quả còn cho thấy cặp hợp nhất và kiểu trái ngược, đủ để khơi lên những câu chuyện vui về kế hoạch cuối tuần, chuyến du lịch sắp tới và ai nên là người chọn quán ăn.

Chỉ để cho vui

Bài trắc nghiệm này là để giải trí. Nó chỉ để cho vui, không phải đánh giá lâm sàng, chưa được kiểm chứng khoa học và không thể chẩn đoán bất cứ điều gì về tính cách hay sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu các tình huống xã hội thường xuyên khiến bạn lo âu hay đau khổ nặng nề, một chuyên gia có chuyên môn là người phù hợp để trò chuyện. Còn lại, hãy tận hưởng kết quả, so sánh với bạn bè và sạc pin xã hội của bạn theo cách nó thích nhất.